Comment faire des tranches de pommes de terre frites et des poivrons verts
Au cours des 10 derniers jours, les sujets d'actualité et les contenus brûlants sur l'ensemble d'Internet se sont principalement concentrés sur l'alimentation saine, les plats faits maison et la valeur nutritionnelle des ingrédients. Les poivrons verts sautés avec des tranches de pommes de terre ont reçu une grande attention en tant que plat maison simple, facile à préparer et nutritif. Cet article présentera en détail comment préparer des poivrons verts frits avec des tranches de pommes de terre et joindra des données structurées pertinentes pour vous aider à maîtriser facilement ce délicieux plat.
1. Préparation des aliments
Pour faire des tranches de pommes de terre frites et des poivrons verts, vous avez besoin des ingrédients suivants :
| Nom de l'ingrédient | Posologie | Remarques |
|---|---|---|
| pommes de terre | 2 pièces (taille moyenne) | Choisissez des pommes de terre fraîches et non germées |
| poivron vert | 1 | Vous pouvez choisir des variétés épicées ou non selon vos goûts personnels. |
| ail | 2 pétales | trancher ou émincer |
| huile comestible | Montant approprié | Il est recommandé d'utiliser de l'huile végétale |
| sel | Montant approprié | S'adapter aux goûts personnels |
| sauce soja légère | 1 cuillère à soupe | Facultatif, pour l'assaisonnement |
2. Étapes de fabrication
Voici les étapes détaillées pour préparer des poivrons verts frits avec des tranches de pommes de terre :
| étapes | Fonctionnement | Choses à noter |
|---|---|---|
| 1 | Épluchez les pommes de terre, coupez-les en fines tranches, laissez-les tremper dans l'eau pendant 5 minutes pour éliminer l'excès d'amidon | L'épaisseur des tranches doit être la plus uniforme possible pour faciliter la cuisson |
| 2 | Retirez les graines du poivron vert et coupez-le en petits morceaux. trancher ou émincer l'ail et réserver | Les morceaux de poivron vert ont à peu près la même taille que les tranches de pomme de terre |
| 3 | Faites chauffer l'huile dans une poêle, ajoutez l'ail et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit parfumé. | La température de l'huile ne doit pas être trop élevée pour éviter de brûler l'ail. |
| 4 | Ajouter les tranches de pommes de terre et faire sauter à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient translucides | Faites attention à la chaleur lorsque vous faites sauter pour éviter de coller à la poêle |
| 5 | Ajoutez les cubes de poivron vert et continuez à faire sauter jusqu'à ce que le poivron vert devienne tendre. | Les poivrons verts ne doivent pas être frits trop longtemps pour conserver un goût croustillant et tendre. |
| 6 | Ajoutez du sel et de la sauce soja légère au goût, faites sauter uniformément et servez. | Les assaisonnements peuvent être ajustés selon les goûts personnels |
3. Valeur nutritionnelle
Les poivrons verts frits avec des tranches de pommes de terre sont non seulement délicieux, mais ont également une riche valeur nutritionnelle :
| Informations nutritionnelles | Contenu (par 100g) | Efficacité |
|---|---|---|
| glucides | 15-20g | fournir de l'énergie |
| Vitamine C | 10-15 mg | Améliorer l'immunité |
| fibres alimentaires | 2-3 grammes | Favoriser la digestion |
| Potassium | 300-400mg | Réguler la tension artérielle |
4. Conseils
1. Faites tremper les pommes de terre après les avoir tranchées pour éliminer l'excès d'amidon et éviter qu'elles ne collent à la poêle pendant la friture.
2. Les poivrons verts ne doivent pas être frits trop longtemps pour conserver leur goût croustillant et tendre ainsi que leur contenu nutritionnel.
3. Vous pouvez ajouter un peu de vinaigre ou de piment pour augmenter la saveur selon votre goût personnel.
4. Les tranches de pommes de terre et les poivrons verts frits sont de bons choix avec du riz ou des nouilles.
5. Résumé
Les poivrons verts sautés avec des tranches de pommes de terre sont un plat maison simple, facile à préparer et nutritif, adapté aux personnes modernes et occupées. Grâce à l’introduction de cet article, je pense que vous maîtrisez la méthode de réalisation de ce plat. Vous pourriez aussi bien l'essayer le week-end ou pendant votre temps libre et préparer un plat de poivrons verts frits sain et délicieux pour votre famille !
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