Quels sont les avantages de boire de l’eau sucrée pendant les règles ?
Ces dernières années, l’eau sucrée, en tant que boisson traditionnelle des femmes pendant leurs règles, est redevenue un sujet brûlant. De nombreuses femmes choisissent de boire de l’eau sucrée pour soulager l’inconfort pendant les règles, mais quels sont ses bienfaits spécifiques et ses fondements scientifiques ? Cet article vous donnera une analyse détaillée basée sur les discussions animées sur l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours.
1. Composants nutritionnels de l'eau de cassonade
Le composant principal de l’eau de cassonade est la cassonade, riche en divers minéraux et oligo-éléments. Voici les principaux nutriments de la cassonade :
| Informations nutritionnelles | Contenu (par 100g) | fonction |
|---|---|---|
| fer à repasser | 2,2 mg | Reconstituer le sang et soulager l'anémie |
| Calcium | 157 mg | Soulager les crampes menstruelles et apaiser les nerfs |
| Potassium | 240mg | Régule l’équilibre électrolytique |
| Vitamine B1 | 0,01mg | Favoriser le métabolisme énergétique |
| Vitamine B2 | 0,04mg | Améliorer l'état de la peau |
2. Bienfaits de l’eau cassonade pendant les règles
1.Soulager les crampes menstruelles: Le calcium et le magnésium contenus dans l'eau de cassonade peuvent aider à détendre les muscles utérins et à soulager les douleurs spasmodiques. Récemment, de nombreuses femmes ont partagé sur les plateformes sociales que leurs symptômes de dysménorrhée avaient été considérablement réduits après avoir bu de l'eau sucrée.
2.reconstituer l'énergie: Les femmes ont tendance à se sentir fatiguées pendant leurs règles. Les glucides contenus dans la cassonade peuvent rapidement fournir de l’énergie et soulager la fatigue.
3.Favoriser la circulation sanguine: Le fer contenu dans la cassonade favorise l'hématopoïèse et améliore les symptômes légers de l'anémie causée par la perte de sang menstruel.
4.corps chaud: L'eau chaude cassonade peut aider à augmenter la température corporelle, particulièrement adaptée aux femmes ayant une constitution froide, et peut soulager efficacement les symptômes des mains et des pieds froids.
3. Suggestions pour boire de l’eau cassonade
| Le temps de boire | Posologie recommandée | Choses à noter |
|---|---|---|
| 1 à 2 jours avant les règles | 1 tasse (200 ml) par jour | Des tranches de gingembre peuvent être ajoutées pour renforcer l'effet réchauffant le palais |
| Pendant les règles | 1 à 2 tasses par jour | Évitez de boire l'estomac vide |
| après les règles | 1 tasse par jour | Peut être utilisé avec des dattes rouges pour nourrir le sang |
4. Base scientifique et controverse sur l'eau de sucre roux
Récemment, des experts médicaux ont souligné sur les réseaux sociaux que l’eau sucrée avait un certain effet sur le soulagement de la dysménorrhée, mais que son effet varie d’une personne à l’autre. Voici quelques points clés :
1.effet placebo: Le confort psychologique de l’eau chaude de cassonade peut être plus efficace que ses ingrédients réels.
2.problème de glycémie: Les diabétiques ou les personnes qui ont besoin de contrôler leur glycémie doivent boire avec prudence.
3.thérapie alternative: La dysménorrhée sévère nécessite toujours un traitement médical, et l'eau sucrée ne peut pas remplacer un traitement médicamenteux.
5. Partage de recettes populaires d'eau de cassonade sur Internet
Selon les données des plateformes sociales des 10 derniers jours, les trois recettes d'eau à la cassonade suivantes sont les plus populaires :
| Nom de la recette | Matériel | Méthode de préparation |
|---|---|---|
| Eau de sucre roux et de gingembre | 20 g de cassonade, 3 tranches de gingembre | Faire bouillir de l'eau et laisser mijoter 5 minutes |
| Dattes rouges et eau de cassonade | 15g de cassonade, 5 dattes rouges | Cuire à feu doux pendant 10 minutes |
| Eau de cassonade de longane | 10 g de cassonade, 8 longanes | Infusez dans l'eau bouillante et laissez mijoter 8 minutes |
6. Précautions
1. Il n’est pas conseillé de boire trop d’eau sucrée. Il est recommandé de ne pas dépasser 50 grammes de cassonade par jour.
2. Les personnes ayant une constitution chaude et sèche devraient réduire la fréquence de consommation d'alcool pour éviter de se mettre en colère.
3. Lorsque vous achetez du sucre roux, choisissez du sucre roux pur pour éviter les produits frelatés.
4. Le régime alimentaire pendant la menstruation doit être équilibré. L’eau sucrée ne peut pas remplacer les nutriments des repas réguliers.
En résumé, l'eau sucrée, en tant que boisson traditionnelle, a un certain effet pour soulager l'inconfort menstruel, mais elle doit être consommée raisonnablement en fonction du physique personnel. De récentes discussions brûlantes sur Internet nous rappellent également que les méthodes de santé traditionnelles doivent être combinées avec des concepts de santé modernes pour obtenir les meilleurs résultats.
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