Que manger pour se débarrasser de l'humidité
L'humidité est un concept courant dans la théorie de la médecine chinoise. Une humidité excessive peut provoquer une fatigue physique, des douleurs articulaires, une indigestion et d'autres problèmes. L’humidité peut être efficacement éliminée grâce à des ajustements alimentaires. Cet article combinera les sujets et contenus d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour recommander des aliments et des recettes pour éliminer l'humidité.
1. Aliments recommandés pour éliminer l’humidité
Voici quelques aliments déshumidifiants courants qui peuvent aider le corps à expulser l’excès d’humidité et à améliorer la forme physique :
| nom de la nourriture | Effet anti-humidité | Recommandations alimentaires |
|---|---|---|
| orge | Diurétique, réduit l'enflure, renforce la rate et élimine l'humidité | Cuire du porridge ou de la soupe |
| Haricots rouges | Favoriser la miction et réduire les œdèmes | Cuire du porridge avec de l'orge |
| melon d'hiver | Élimine la chaleur et l'humidité, aide à détoxifier | Ragoût ou sauté |
| igname | Renforce la rate et l'estomac, élimine l'humidité et reconstitue le qi | Soupe à la vapeur ou au ragoût |
| Poria | Diurétique et humidité, renforce l'immunité | Préparez du thé ou utilisez-le comme aliment médicinal |
2. Recettes de déshumidification populaires
Selon des sujets d'actualité récents sur Internet, les recettes de déshumidification suivantes sont fortement recommandées :
| Nom de la recette | ingrédients principaux | Introduction à la pratique |
|---|---|---|
| Bouillie d'orge et de haricots rouges | Orge, haricots rouges, sucre candi | Faire tremper l'orge et les haricots rouges et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, ajouter du sucre candi au goût |
| Soupe de côtes de porc au melon d'hiver | Melon d'hiver, côtes de porc, tranches de gingembre | Blanchir les côtes de porc et laisser mijoter avec des tranches de melon d'hiver et de gingembre pendant 1 heure |
| Soupe de Poria et igname | Poria, igname, dattes rouges | Lavez les ingrédients et laissez mijoter pendant 40 minutes, idéal pour le petit-déjeuner |
3. Précautions à prendre lors d'un régime pour éliminer l'humidité
1.Évitez les aliments crus et froids: Les boissons froides et les fruits crus et froids peuvent augmenter l'humidité et doivent être consommés avec modération.
2.Réduire les aliments gras: Les aliments frits et les aliments riches en graisses gêneront le transport de la rate et de l'estomac et augmenteront l'humidité.
3.Exercice modéré: Un régime alimentaire combiné à des exercices, comme le yoga et le jogging, peut accélérer l'évacuation de l'humidité.
4.Horaire régulier: Se coucher tard réduira la capacité métabolique du corps et affectera l'élimination de l'humidité.
4. Résumé
L'élimination de l'humidité nécessite une persistance à long terme. Grâce à des ajustements raisonnables de l’alimentation et du mode de vie, le problème de l’humidité excessive peut être efficacement amélioré. Les aliments tels que l'orge, les haricots rouges et le melon d'hiver sont de bons outils pour éliminer l'humidité. En combinaison avec des recettes populaires, l'élimination de l'humidité devient plus facile. Si vous avez de graves problèmes d’humidité, il est recommandé de consulter un praticien en médecine chinoise pour un conditionnement personnalisé.
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